SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak fajnie

  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wiecie. Od zawsze jest aktywna, nigdy nie miała problemu z tłuszczem, ale też żył na brzuchu nie ma. I teraz tak, pyta mnie czy nogi jej się zrobią prostokątne jak koleżance młodej fitnesce. Pokazała mi jej fotki i udo z przodu, mięsień jest taki sam szeroki od pachwiny do kolana, nad kolanem dopiero się zwęża ale bardziej to od [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-05 22:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5x5 - 75kg 3.Wyciskanie sztangi siedząc 5x5 - 50kg 4.Wiosło hantlem 5x5 - 30kg 5.Wyciskanie wąsko 5x5 - 65kg Z rozgrzewką i krótkim rozciąganiem schodzi mi około 90 minut, jak narazie fajnie mi się tym planem ćwiczy. Jutro plan A już się doczekać nie mogę wyciskania leżąc i wiosła :D Zakupiłem see kreatyne mono olimpu mega powder + dextrosa [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 12295 Data: 2011-03-10 21:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Niesponsorowany Na Mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie wydaje ze nalezysz do gosci dla ktorych masa liczy sie ponad wszystko a to nie tędy droga .Fajnie jest miec duze rozmiary byc duzym itp.ale to wszystko mija w momencie jak sciagasz koszulke i te zwaly tluszczu sie wylewaja. Wiadomo kazdy ma jakies preferencje/cele jedni lubia rzezbe inni mase ale trzeba zachowac pewne granice a ty je [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 13:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Open waga 134kg

    Post
    Ladies SFD

    Witaj, dobrze że postanowiłaś coś zrobić. Najwyższa pora. Powiedz nam jeszcze jak jesz, bo nie wiadomo jak się żywisz na codzień. Co lubisz, z czym masz problem. czy jesz za dużo, czy za mało. Na początku zaczęłabym od oczyszczenia kuchni i skupienia się na jakości jedzenia. Nawet nie wiem czy liczyłabym kalorie na początek, ale to zależy od tego [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11379 Data: 2016-08-17 15:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roelly Winklaar - IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ciekawe jak na AC bedzie wygladalo w porownaniach do czolowki barki, kaptury bardzo fajnie sie prezentuja

    Odpowiedzi: 2284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 12:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roelly Winklaar - IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    qrde , co jak co ale fajnie ze o nim przynajmniej wiemy ''wszystko'' na bierząco :)

    Odpowiedzi: 2284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-04 01:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roelly Winklaar - IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    rockel fajnie ze w bokserkach bynajmniej nie swieci tlusta dupa jak inni na masie

    Odpowiedzi: 2284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-14 11:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest przez Bieruń przejechac. ~~~~ Nogi dziś zrobione. Nawet fajnie poszło. Jak tam pomyslałem to NUK ponad tydzien nie robiłem bo ostatni trening był w poniedziałek jak konczyłem prio na plegar i potem pozmieniałem troche kolejnosc W siadach 140kg w ostatniej serii ale na pewno spłycone bo bez asekuracji i dygałem. Niby 8pow Jak [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 19:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak to u mnie bywa mało kiedy idzie cos według planu i tym razem nie mogło byc inaczej;d Pierwsze 3,5 tyg bez zastrzeżeń potem zaczęły sie małe problemy zdrowotne akurat jak zaczynało fajnie isc;-) NO ale trudno 2-3tyg borykałem się z tym żeby to ogarnac, oczywiście treningi normalnie były tylko nie wysztkie takie jakie bym chciał... Teraz [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 14:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wielkością elastyczną, zależną od konkretnego przypadku (ćwiczącego). Zacznę od 50% maksa w każdym ćwiczeniu ( 3x15) i będę dodawał pomału z treningu na trening obciążenia jak dodje do momantu gdy nie będe wstanie robić już progresji przechodzę do drugiej fazy (4x8) z obciążeniem takim jak na ostatnim treningu 1 fazy... z przejściem z 2 do 3 [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-03 22:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lokcie. A po hack przysiadach dobrze i fajnie sie czulem:) ROB PRZEDNIE LUB HACK, NA ZMIANE -WYCISKANIE SIEDZAC KONCOWKA --- robic siedzac z plecami prostymi czy jednak w jakims duzym skosie? Siedzac z prostymi plecami czulem troche dol plecow. Na filmikach knife widzialem ze on robi w skosie ok 70 stopni? Tak chyba jest lepiej? Sztanga [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 15:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] brakuje do totalnej suchości, klatka to nie wiem. Ją leciutko trenuje więc trochę minie za nim "odrośnie", brzuch już fajnie i skosy z klatką już bardziej podcięte niż w czerwcu rok temu :-P Jedynie te ramiona są zamglone i boczki, ale boczki to i tak już malutkie ;-D Ogólnie jeszcze max 2 tyg i będzie jak po 6 miesiącach redukcji rok temu ;-)

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-26 09:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No i czułem się jak ulana świnia. Bez bluzki jest fajnie, w tanku g**** bo smalec nadal siedzi na klatce xd Przez co tak średnio docierają do mnie słowa Przemka, że formę będę już miał w mniej niż 2 miesiące %-) mam coś podobnego z tym "czułem się ". Ale, weź nie pyerdol %-)

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-29 23:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA Dzień zaczął się fajnie. Byłem pełen energii i nagle w robocie wqrwił mnie drugi kierownik z którym akurat padła zmiana i cały nastrój i siły poleciały. Zgasiłem go jak kiepa, ale no jakoś tak dziwnie się czułem. Do tego brzuch wywalony i blok w WC. Prawdopodobnie za dużo nabiału lub coś nie halo jest z serkiem wiejskim. Wcześniej tak nie [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-13 00:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] koleżanką na trening. Poleciały barki i triceps w extended dropach co by szybciej się wypłukać i może ta waga ruszy. Niby nadal 1,5 kg więcej niż przed świętami, ale smalcu jakby mniej. Hmmm... Czuje się jak bańka, ale na treningu barki fajnie mi prążkowały, koleżanka aż się zdziwiła, że wywaliło mi jeszcze więcej żył na łapskach, mimo że clen [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-24 17:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja to pojem podczas refeeda. Tylko, że refeed będzie jak waga zejdzie poniżej 74,5 kg...%-) Ale o tyle fajnie, że wyglądam już lepiej niż przed świętami mimo, że jestem 1 kg cięższy nadal. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-25 17:05:19

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-25 17:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Post z cyklu „urzekła mnie twoja historia” jak nie lubisz takich rzeczy to nie czytaj. Każdy kto czyta dłużej ten temat wie że już miałem być w woju(jednostka reprezentacyjna w Warszawie), miałem mieć operację, której w końcu nie miałem. Może od początku. Cała historia zaczęła się pod koniec listopada. Kiedy to prze okres [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-03 13:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajne polaczenie, sam planuje shock + czysta forma ( orotine ) wiec koniecznie pisz jak tam wrazenia.. Co do sylwetki narazie jest fajnie i estetycznie ale sam wiesz, ze jeszcze duuuuzo kg musisz na siebie wlozyc.. a tluszczu sie nie masz co bac. rob swoje

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 15:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na z tym na maxa to jeszcze chwilę muszę się wstrzymać :-) Nabicie i ostrość jeszcze nie ta, ale na prawdę fajnie to wszystko wraca, i myślę że za tydzień, może krócej, forma już będzie jak przed szpitalem.

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-12 15:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 90packer-(TS)- 3bój 4 life

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa: przysiad-5x70 3x90 3x90 3x90 3x90 3x90 3x90, nie chcialo mi sie zamieszczac filmiku ale wydaje mi sie ze technicznie duzo lepiej wyszlo, moze zamieszcze film jak juz wejde na troche wieksze ciezary przysiad sumo: 5x50 5x70 5x70, swietne te sumo, szlo w gore jak strzala, to dziala jak kostium , tak fajnie blokuje w dolnym momencie, plecy tez [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13835 Data: 2009-07-01 21:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)